Artykuły tematyczne

Rozwój nowoczesnych technologii komunikacyjnych sprawia, iż osobiste spotkania czy bezpośrednie interpersonalne kontakty ustępują miejsca formom mediatyzowanym, wśród których szczególną popularność zyskały wideo-konferencje Warszawa. Bez konieczności wychodzenia z biura i odbywania dalekich podróży służbowych można w sposób łatwy i szybki zaaranżować spotkanie z dowolną grupą osób, nawiązać kontakt i przeprowadzić dyskusję. Jednak czy takie konferencje Warszawa mają taką samą wartość jak bezpośrednie spotkania? Czytaj dalej »

Centralne miasto Dolnego Śląska jest pewnie jednym z częściej odwiedzanych miejscowości w naszym kraju. Znają go zarówno odwiedzający z kraju a także z całego świata. Na ulicach w stolicy Dolnego Śląska co rusz możemy usłyszeć różne języki i choć oczywiście dominuje polski, kiedy ktoś usłyszy osobę używającą innego języka, nikogo to już nie wprowadza w zdumienie. We Wrocławiu możemy także zaobserwować kulturę różnorodnych miast, nie tylko pojawiającą się w architekturze ślicznego miasta.

Jedną z dużych atrakcji w czołowym mieście Dolnego Śląska jest Ogród Japoński. To wspaniałe miejsce, niesie ze sobą piękno dalekiego wschodu, wprowadza zwiedzających\turystów w tajniki dalekiej Azji przedstawiając jej architektoniczne piękno. Cudowne kwiaty oraz drzewa, piękna architektura zapiera dech w piersiach. Ogród to miejsce w którym każdy z nas może odpocząć po długim dniu w szkole albo w pracy, miejsce w którym można poczuć atmosferę o jaką niełatwo w innych zakątkach Wrocławia.

Ogród Japoński, znajduje się w Parku Szczytnickim i jest jednym z rzadkich śladów jakie są pozostałością po Światowej Wystawie z 1913 roku, we Wrocławskim Parku Szczytnickim.
Ogród został przygotowany i urządzony przez najsłynniejszego w danym okresie japonistę - entuzjastę, hrabiego Fritza von Hochberga, przy pomocy ogrodnika Mankichi Arai i był atrakcją wystawy. Po wystawie zabrano jednak liczne, wypożyczone na okres wystawy, elementy. Pozostałość była tak aż do 1994 gdy zarządzono, przywrócić a zarazem stworzyć, świetność temu terytorium. Na pomoc zjawił się Ambasador Japonii z Ambasady w stolicy Polski.

Dzięki jego poradom i poleconych przez niego specjalistów, ogród zmieniał się z każdą chwilą, przyciągając pomału coraz dostojniejszą ilość gości oraz mieszkańców Wrocławia.

Dzięki zaangażowaniu japońskich specjalistów wszystkie projekty i prace, nawet do najmniejszych elementów, odpowiadają oryginalnej japońskiej sztuce ogrodowej.

Niewątpliwie Centralne miasto Dolnego Śląska mając w swoim mieście wspaniały ogród zwiększył swoją ofertę turystyczną o cenny punkt na mapie każdego odwiedzającego, który będąc w czołowym mieście Dolnego Śląska oprócz spotkania cudownych zabytków może także liczyć na spotkanie się z wielką gościnnością we wrocławskich hotelach. Hotele we Wrocławiu od dłuższego czasu cieszą się wyjątkowym uznaniem, wzorem może być np. hotel Bugatti lub hotel Tumski, które można zarezerwować w serwisie hotele Wrocław.

Pewnie każda osoba która była w stolicy Dolnego Śląska, widziałaśliczną budowlę jaką jest fragment Muzeum Narodowego - Panoramę Racławicką. Ta wielka budowla przyciąga rok w rok tysiące gości z całej Polski ale również i z całej Europy. Jak mówią statystyki, Panoramę Racławicką odwiedziło już 6 milionów ludzi.

Wrocław ma wiele dobrych zabytków, jednakże to Panorama głownie sprowadza największą rzeszę gości. Wewnątrz mieści się wielkie malowidło o wymiarach 15×114m, które dzięki połączeniu wyjątkowych zabiegów malarskich (wyjątkowej perspektywie) i technicznych (oświetlenie, sztuczny teren, figury i różne eksponaty z tamtego okresu, zaciemnione, kręte podejście), niemalże “przenosi” odwiedzających w inną rzeczywistość i inny czas.

Inicjatorem Panoramy był bardzo popularny oraz szanowany lwowski malarz Jan Styka. Zaprosił on do realizacji dzieła szanowanego batalistę Wojciecha Kossaka. Do pomocy byli także: Ludwik Boller, Tadeusz Popiel, Zygmunt Rozwadowski, Teodor Axentowicz, Włodzimierz Tetmajer, Wincenty Wodzinowski i Michał Sozański.

Artystom zależało głównie na podtrzymaniu tradycji narodowych w 100 rocznicę Insurekcji Kościuszkowskiej i wygranej wojny rozegranej 4 kwietnia 1794 pod Racławicami - potyczki pomiędzy wojskami powstańczymi - z udziałem odważnych kosynierów - pod wodzą generała Tadeusza Kościuszki (1746-1817) a wojskami radzieckimi.

Ten monumentalny obraz miał krzepić polski naród przebywający w opisywanym okresie w niewoli. W danych czasach było bardzo wiele działań które miały zagrzewać do boju polski lud, obrazy, pieśni to tylko tego rąbek. Historia kraju już nie raz pokazywała że nasz naród po takich działaniach jeszcze bardziej ochoczo szli do walki.

Można zaryzykować że Centralne miasto Dolnego Śląska kojarzy się przede wszystkim ze wspaniałym rynkiem, ogrodem zoologicznym a także właśnie Panoramą Racławicką. Te wszystkie atrakcje są na wyciągnięcie ręki dla wszystkich odwiedzających to wielkie miasto, którzy mogą skorzystać z dużej ilości ofert hoteli. W swoje progi zachęcają m.in. takie hotele jak: Hotel Europeum jak i Hotel Polonia. Możliwe jest aby te obiekty zarezerwować w serwisie hotele Wrocław.

Pilnie potrzebujesz materiałów budowlanych, Szukasz ciekawej oferty turystycznej, pragniesz jeszcze bardziej zatroszczyć się o swoje zdrowie a być może szukasz interesującej książki ? Oczywiście możesz rozglądać się po wielorakich sklepach, przeglądać ogromną ilość ofert, tracąc czas i z czasem siły, jednak jest sposób żeby temu zapobiec.

W stolicy Wielkopolski już od dłuższego czasu organizowane są Międzynarodowe Targi Poznańskie, każdego roku skupiają one tysiące wystawców z całej Polski a także miliony zwiedzających. Nie ma teoretycznie żadnej dziedziny która nie mogłaby być prezentowana na tych ogromnych targach.

Zamysł zorganizowania specjalistycznej instytucji targowej zakorzenił się w kręgach dostojnego poznańskiego kupiectwa. W dniach od 28 maja do 5 czerwca 1921 roku odbył się I Targ Poznański. MTP są więc jednym z najdłużej istniejących w Europie organizatorów targów. Przez około 90 lat organizowania pokazów, zostało podpisanych tysiące umów, prezentowało się bardzo wiele instytucji, których artykuły są dostępne w mieszkaniach do dziś.

O ogromnej popularności poznańskich targów świadczą głoszone przez ich twórców dane: zagraniczni wystawcy którzy są na Międzynarodowych Targów Poznańskich stanowią 47 procent wszystkich wystawców, z kolei 75 proc. firm zagranicznych przedstawiających na targach w stolicy Wielkopolski to firmy pochodzące z Unii Europejskiej. Istotną informacją jest także to że około 38 proc. firm które zwykle prezentują swoje wyroby, produkty, usługi, na targach w całej Polsce decyduje się na międzynarodowe Targi Poznańskie

Różnego rodzaju wystawy, wabią do tego ślicznego miasta rok w rok wielu zwiedzających, tym samym zarabiają przez to lokalni restauratorzy jak i hotele. Na szczęście główne miasto Wielkopolski obfituje w szeroką bazę noclegową i każdy z gości znajdzietutaj coś dla siebie. Takie hotele w Poznaniu jak Malta czy też Hotel Rzymski, mają wielką ilość klientów którzy regularnie wraz z startem następnych targów, wybierają ich ofertę. Hotele w Poznaniu można bezpiecznie zabukować w noclegowym serwisie Hotele Poznań.

Z powodu siedziby Międzynarodowych Targów Poznańskich a tym samym pojawianiem się w w pięknym Poznaniu dużej ilości biznesmenów, to miasto jest jednym z najmocniej rozwijających się polskich miast. Tym samym przyciąga do siebie dużą liczbę inwestorów a także szukających pracy jak i studentów chcących rozbudować swoją wiedzę.

Stolica wielkopolski ma święta specyficzne dla tego miasta. Dla gości z poza Poznania są one ogromną miejscową atrakcją. Być może warto odbyć wycieczkę do Poznania aby zawitać na jedno z nich. Poznań jest kojarzony przede wszystkim z Międzynarodowymi Targami Poznańskimi.

Poznań posiada bazę ponad trzydziestu hoteli łatwo można wybrać dogodne hotele na pobyt.

Każdego roku w czasie zbioru ziemniaków odbywają się w Poznaniu „Dni Pyrlandii”. Impreza odbywa się na początku września. Ziemniaki zwane są tu pyrami lub z humorem „podziemną pomarańczą”. Jest to impreza festynowa zwykle muzyczno kulinarna zawierająca szereg koncertów a także degustacji ziemniaków pod różną postacią. Są tutaj dostępne takie potrawy jak pyry z gzikiem, ślepe ryby i szare kluchy ze skrzyczkami. W minionych latach w trakcie święta można było otrzymać symboliczny paszport Pyrlandii. W ostatnim roku został odsłonięty pomnik pyry wielkopolskiej. Impreza cieszy się atencją mieszkańców Poznania i stanowi element lokalnej tradycji. Festyny są zlokalizowane na Poznańskich Łęgach Dębińskich.

Dni Świętego Marcina to chyba najważniejsze Poznańskie święto. Jedna z najstarszych ulic poznania Św. Marcina posiada także najstarszy kościół właśnie pod imieniem tego świętego. Poznań świętuje rocznicę śmierci swojego patrona przypada ona na 11 listopada więc jest to nasze polskie święto niepodległości. Poznaniacy mają zatem dwie powody do świętowania. Święto jest związane z postacią Marcina legionisty rzymskiego

który przez swoją wrażliwość zmienił profesję i ostatecznie został biskupem a następnie Świętym. Obchody początkowo mają charakter ulicznej parady. Poznań wita wówczas jeźdźców.

Impreza rozpoczyna się mszą w kościele Św. Marcina a kończy przejęciem kluczy miejskich. Prezydent stolicy wielkopolski przekazuje rzymskiemu legioniście na koniu symboliczne klucze do bram grodu. Następnie przed zamkiem cesarskim na placu rozpoczynają się liczne festyny i koncerty. Kilkadziesiąt imprez, wystawy, koncerty, barwny korowód, sztuczne ognie, kiermasz przed zamkiem. Można nabyć świeże rogale oraz rozgrzać się grzanym winem. Rogale wiążą się z tradycją Św. Marcina – jego opieki nad biednymi i maja o tym przypominać . Atmosfera imprezy jest jak widać wesoła. Poznań daje przykład całej Polsce, iż można ważne święto obchodzić nieoficjalnie i pogodnie - tak trzymać

Jedną z ważniejszych Poznańskich imprez jest jarmark świętojański odbywający się w czerwcu. Jarmark jako targ był związanyze sprzedażą ale i zabawą. Nieco o minionych czasach:Rynek podczas targu stawał się centrum życia kulturalnego i społecznego. Częste były występy wędrownych kuglarzy, zabawiających tłum swymi pokazami, gawędziarze opowiadali poznaniakom historie z różnych stron świata. Wraz z masowego handlu ranga jarmarków malała, a w XIX wieku imprezy praktycznie straciły racje bytu. Tradycje organizowania jarmarków reaktywowano w Poznaniu w latach siedemdziesiątych. Współcześnie jarmarkowi towarzyszą liczne przedstawienia teatralne i koncerty. Święto to trwa około tygodnia. poza jarmarkiem poznańskim znany jest także analogiczny może nawet bardziej sławny jarmark gdański. Poznań organizuje wiele mniejszych imprez i warto odwiedzić to miasto praktycznie o każdej porze roku. Chciałbym polecić kilka hoteli poznańskich.

w których pobyt będzie sympatyczny :Hotel Vivaldi Poznań i Hotel Trawiński, oraz trochę dalej położony od centrum poznania lecz tańszy Hotel Campanile.

Miasto wojewódzkie województwa mazowieckiego to miejsce w którym każdy wyszuka coś ciekawego dla siebie, przyjeżdżają tutaj wycieczkowicze, businessmani, podróżnicy. To także miasto które nawiedza znaczna ilość rodzin z dziećmi. Wydawałoby się że w tym olbrzymim mieście, gdzie jak okiem sięgnąć na każdym kroku widoczne są same samochody oraz wieżowce, trudno będzie znaleźć miejsce do którego będzie można pójść z dziećmi, tymczasem jest kilka takich miejsc w Stolicy Mazowsza, gdzie całe familie mają możliwość spokojnie spędzić czas.

Jednym z takich miejsc jest Warszawski Ogród Zoologiczny, miejsce darzone sympatią zarazem przez małych jak oraz większych mieszkańców oraz wycieczkowiczów odwiedzających Stolicę województwa mazowieckiego. W tym osobliwym, urokliwym miejscu, można spotkać się, nie raz z dziką przyrodą oko w oko. Liczne wybiegi, zwierzęta które do tej pory można było podziwiać raptem tylko w telewizji, stają przed nami jak na wyciągnięcie ręki. Kontakt ze zwierzętami z jednej strony może być niemałą atrakcją dla dzieci a z drugiej strony może wpłynąć na to, że dzieci rozpoczną interesować się przyrodą.

Warszawski Ogród Zoologiczny przy ulicy Ratuszowej nie był jakby się mogło wydawać, pierwszym ogrodem tego typu w Stolicy Polski. W dawnych czasach król Jan III Sobieski posiadał menażerię dworską w Wilanowie z dużą liczbą zwierząt, reprezentantów wielu gatunków egzotycznych. Z kolei w XIX wieku powstawało w Stolicy Polski kilka prywatnych zwierzyńców, jednak ani jeden z nich nie dotrwał do naszych czasów. Dopiero w 1926 r. marzenie Warszawiaków o ogrodzie zoologicznym z prawdziwego zdarzenia stało się faktem z inicjatywy M. Pągowskiego, który na powierzchni zaledwie 750 m2 przy ulicy Koszykowej założył niewielkie ZOO. W jego skład wchodził: niedźwiedź brunatny, lemury, koczkodany, aligator, kangur, jeżozwierz, aguti i wiele egzotycznych ptaków. Publiczne otwarcie zoo nastąpiło 11 marca 1928 roku.

Kolejną z interesujących ofert dla całych rodzin, są warszawskie Teatry Lalek, których w Warszawie jest kilka, jak na przykład Teatr Guliwer oraz Teatr Baj. Kto nie chciałby się poczuć znowu choć przez chwilę dzieckiem, zabierając nasze pociechy w świat fantastycznych historii z pewnością damy im wiele rozrywki a sami jednocześnie oderwiemy się od codzienności.

Przebywając w Stołecznym mieście Warszawa z pewnością nie musimy zamartwiać się, że po tych licznych rozrywkach nie będziemy mieli noclegów. Niemało hoteli ma w swojej ofercie szczególne pakiety dla całych rodzin, do których jadąc z naszymi pociechami, możemy liczyć na zniżki. Godnymi zarekomendowania hotelami w Warszawie są między innymi Hotel Le Regina a także Hotel Reytan.

Wycieczki do stolicy województwa małopolskiego - Krakowa weszły nam w krew tego lata cztery weekendy z rzędu spędzaliśmy w Krakowie. Tym razem jednak pojechaliśmy pociągiem z Katowic. Podróż upłynęła nam szybko gdyż nie jest to duża odległość .

Pociąg pokonuje dystans siedemdziesięciu kilometrów w czasie ponad godziny.Można być mile zaskoczonym po lądowaniu na krakowskim dworcu - galeria to znakomite miejsce na dokonanie zakupów po przyjeździe lub przed odjazdem.

Cóż naszym celem jest Kazimierz ale nie zamierzamy iść szybko mamy sporo czasu. Spacer krakowskimi plantami jest zawsze radością choć ich część od ulicy Westerplatte a dalej świętej Gertrudy nie należy do naszych ulubionych. Bardzo podobają się nam krakowskie kamienice z XIX i początków XX wieku. Jednym z takich obiektów jest budynek Hotelu Royal („jednego z mnóstwa hoteli Krakowa ”) znajdujący się u wylotu plantów. Wspaniałe położenie oraz niesamowita atmosfera powoduje to iż jest to miejsce w którym kiedyś Pragę spędzić nocleg.

Po wyjściu z Plantów znajdujemy się pod zamkiem wawelskim z moim zdaniem najpiękniejszej jego strony. Jest wczesna pora lecz idąc ulicą Stradomską mogę polecić kilka pizzerii w których miło można spędzić czas i zjeść smaczną pizze. Przekraczamy ulicę Dietla ulica ma fajny deptak po środku i piękne otaczające go z prawej i lewej strony drzewa. Przed udaniem się na Kazimierz stwierdziliśmy że udamy się do kontrowersyjnego miejsca. Jest nim Kościół św. Michała ulokowany jest na niewielkim wzniesieniu z białego jurajskiego wapienia, nazywanym tak zwaną Skałką. Kontrowersyjne ponieważ wśród sarkofagów znanych polaków

Między innymi Szymanowskiego, Malczewskiego i Wyspiańskiego jest grobowiec

Czesława Miłosza który wielokrotnie wyrażał się niepochlebnie o Polsce.

Przy kościele na Skałce znajduje się klasztor Paulinów znajdujemy miejsce na trawie gdzie opalamy się w letnim słońcu. To w Krakowie jest fajne mimo tego iż jesteśmy w centrum miasta jest cicho jesteśmy za murem w zupełnie innym świecie. Stąd do Kazimierza jest kilkaset kroków wystarczy wyjść ulicą Skałeczną przejść Augustyńską i wejść w Żydowsko brzmiącą

Beera Meiselsa. Zaczyna się Kazimierz który za panowania komunistów stał się nieciekawą dzielnicą. Zbliżamy się do Rynku nowego i idziemy na herbatę.

To dobra herbata i ogromna prawie litrowe szklanki to raj dla kogoś kto nie zadowala się herbatą podawaną w niedużych filiżankach.

Rynek ma swój handlowy klimat lecz wieczorami kiedy ginie handel odbywają także częste koncerty i festiwale. Festiwale czasami wiążą się z innymi atrakcjami niż przywykliśmy odbywa więc tutaj festiwal zupy, festiwal chleba.

Nieopodal znajduje się kilka ulic w „nowym centrum” Kazimierza gdzie zlokalizowane są liczne knajpki. Do naszych ulubionych należą „Warsztat” z pianinem i Singer z przedwojennymi maszynami do szycia. To dobre miejsce na wieczorne rozmowy przy winie i muzyce. Co ciekawe z „warsztatu” można podziwiać budynek wyjęty jakby ze współczesnego Izraela jest to apartamentowiec. Jego nowoczesna konstrukcja wspaniale harmonizuje z okalającymi go budynkami. Budynek apartament owca jest jasny jakby wyjęty z klimatów krajów południa.

W niedalekich uliczkach znajdziemy kilka ciekawych krakowskich hoteli w sam raz na pobyt na dłuży na Kazimierzu.

Hotele na Kazimierzu mają orientalne niespotykane gdzie indziej nazwy: Estery, Davida, Alef itp. Tuż za rogiem znajduje się najstarsza część Kazimierza ze Starą Synagogą w tle. Na ulicy Szerokiej jest kilka pełnych klimatu żydowskich restauracji gdzie można zjeść

Potrawy południowej kuchni. Leniuchujemy i włóczymy się po Kazimierzu i można to robić godzinami ale czas nas goni musimy wracać do domu. Wychodzimy z Kazimierza starowiślną. Do zobaczenia kolejnym razem.

Gdy ktoś jest niedowidzący lub niewidomy do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje specjalnego czasem bardzo drogiego sprzętu. Który umożliwia im normalne funkcjonowanie. Do takiego sprzętu należą między innymi lupy elektroniczne: są to specjalne przenośne urządzenia służące do powiększania obrazu działają podobnie jak tradycyjne lupy tyle tylko że lupy elektroniczne są bardziej rozbudowane. Możemy ustawić w nich wielkość powiększenia, obraz powstały na ekranie lupy jest czysty teraz nawet można spotkać lupy które powiększają z jakością high definition w skrócie HD zasilane są one akumulatorkiem, a ładujemy je w tradycyjny sposób zupełnie jak telefon komórkowy. Bardzo drogie jak na nasze realia są też laski dla niewidomych. Są to specjalnie przystosowane laski dla osób niewidomych umożliwiające takim osobom łatwiejsze przemieszczanie się. Istnieją specjalne fundusze dla osób niepełnosprawnych dzięki którym można otrzymać specjalne pieniądze na zakup kosztownego sprzętu, dla wielu osób jest to bardzo pomocne i te środki są jedynymi z których mogą oni pozyskać pieniądze na drogi sprzęt.

W kulturystyce oprócz wytężonej pracy, codziennych treningów, kilogramów wylanego potu i ogromnego hartu ducha, potrzebne są również odżywki i suplementy diety. Co to są te suplementy ? Suplement - dodatek, uzupełnienie. W wydawnictwach encyklopedycznych i słownikowych - zazwyczaj w takich, które podzielone są na kilka i więcej tomów, wydawanych przez kilka kolejnych lat - dodatkowy tom lub tomy, wydawany na końcu serii, w którym znajdują miejsce hasła przeoczone, lub wręcz nie istniejące w chwili przystępowania do redagowania wydania. Podaje się tam też, dla haseł już istniejących, ich dodatkowe znaczenia, które pojawiły się w trakcie wydawania dzieła.

Wiemy już co to sa suplementy. Popatrzmy na definicję diety. Dieta (z gr. diaita – "styl życia") – inaczej sposób odżywiania. Często używane w stosunku do diet odchudzających. Obecnie zalecaną przez ministerstwo zdrowia jest dieta śródziemnomorska zbudowana w kształcie piramidy, składającej się z produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaj), i minimalnej tłuszczów i słodyczy. Jest to dieta wysokowęglowodanowa. Dieta jest oparta na zaleceniach tzw. "Food guide pyramid", opracowanego przez United States Department of Agriculture i jest ona dość powszechnie uważana za zdrową przez większość ośrodków naukowych zajmujących się kwestiami zdrowego odżywiania. Dieta ta jednak jest coraz bardziej krytykowana z naukowego punktu widzenia i proponuje się dokonanie dość istotnych zmian w tym modelu żywienia, w oparciu o coraz bardziej przekonujące wyniki najnowszych badań naukowych. Pewną popularnością cieszą się też diety niskowęglowodanowe, zalecające większe spożycie tłuszczów i białek. W Polsce jest to tzw. dieta Kwaśniewskiego (zwana też przez zwolenników żywieniem optymalnym), w innych krajach popularna jest podobna dieta Atkinsa. Diety te stoją jednak w ostrej sprzeczności z powszechnie akceptowanymi przez większość ośrodków naukowych zajmujących się kwestiami zdrowego odżywiania, zasadami prawidłowej diety. Np. Komitet Terapii Wydziału VI Nauk Medycznych Polskiej Akademii Nauk uważa, że dieta Kwaśniewskiego jest " wybitnie szkodliwa dla zdrowia".

Kulturystyka - dyscyplina sportu amatorska lub zawodowa. Polega na kształtowaniu ciała podczas ćwiczeń fizycznych. Wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX w. Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa się niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, który występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX w. Kulturystyka jako dyscyplina sportu wyodrębniła się pod koniec lat 40. w USA za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, którzy w 1946 założyli IFBB. Od 1970 organizowane są również zawody dla kobiet. Podczas zawodów oceniany jest wygląd zawodników (symetria umięśnienia, separacja mięśni, pozy, poszczególne partie).

Definicja suplementu diety - określa go jako produkt, który jest złożony z substancji odżywczych i traktowany jako uzupełnienie normalnej żywności. Jest to skoncentrowane źródło witamin, minerałów lub innych substancji, produkt ten jest wytworzony i wprowadzony do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie (w tabletkach, kapsułkach, proszku czy płynie). Taka forma i częste miejsce zakupu, którym jest apteka, mogą sugerować związek z lekiem. Tymczasem, w świetle ustawodawstwa Unii Europejskiej, suplementy diety nie były i nie są traktowane jak leki! W Polsce dopuszczeniem do obrotu suplementów diety zajmuje się Główny Inspektor Sanitarny i podległe mu urzędy (a nie Główny Inspektor Farmaceutyczny i Urząd Rejestracji Leków i Produktów Biobójczych). Celem stosowania suplementów diety nie jest leczenie chorób, powinni z nich korzystać przede wszystkim ludzie zdrowi. Suplementy diety pozwalają konsumentowi na zmniejszenie skutków działania takich czynników ryzyka, które wpływają na niego każdego dnia i mogą spowodować powstanie choroby. Odżywki - sama dieta to nie wszystko. Bez odpowiednich odżywek możemy stracić siły potrzebne do treningu, a wręcz doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Wakacje to czas podróży po całej Polsce. Radzimy, jak można taniej podróżować pociągiem…

Za 60 złotych możesz pociągiem pojechać dookoła Polski. Jeśli kupisz bilet przez internet, możesz pojechać taniej. Cztery osoby, które jadą w tym samym kierunku, zapłacą za podróż mniej aż o jedną trzecią. Dziś piszemy o tym, czego na PKP nie dowiesz się, jeśli sam nie spytasz.

Wachlarz promocji i specjalnych ofert, którymi kusi pasażerów kolej, jest coraz szerszy. Niestety, o tym, że można podróżować taniej, wiedzą tylko nieliczni. Dlatego przedstawiamy najciekawsze propozycje oferowane przez dwie spółki PKP Przewozy Regionalne oraz PKP Intercity. Promocyjnych biletów domagaj się w kasie.

Coraz więcej podróżnych korzysta z ofert uprawniających do wielokrotnych przejazdów: Regio Karnet, Bilet turystyczny, Bilet na 5-kę i Szczęśliwa 13-ka. Mniejsze i większe grupy podróżnych, w zależności od wielkości, coraz częściej wybierają promocje: Ty i raz-dwa-trzy, Przejazdy rodzinne oraz Przejazdy grupowe.

Lato pełne gorących promocji

O sezonie ogórkowym w PKP Przewozy Regionalne nie może być mowy. Jest za to sezon gorących promocji. Najnowsza będzie w sam raz dla plażowiczów.

Od 21 czerwca br. będzie można kupić bilety jednorazowe w promocji Bilet nadmorski. Skorzystać z niej mogą osoby planujące podróż na odcinkach: Słupsk - Ustka lub Lębork - Łeba. Na pierwszym z nich cena wyniesie 3 zł, na drugim 4 zł; są też ulgi. Oferta będzie ważna w wagonach 2 klasy pociągów osobowych i pospiesznych.

Już od 15 czerwca br. PKP PR wzbogacają inną ofertę istniejącą na Pomorzu - Połączenie w dobrej cenie. Pojawi się na ośmiu nowych trasach, m.in. Kołobrzeg - Trzebiatów (4 zł), Sławno - Darłowo (3 zł) i Koszalin - Sławno (5 zł). Cały czas będą z niej mogli skorzystać wybierający się ze Szczecina do Świnoujścia (13 zł), Kamienia Pomorskiego (9 zł) i Trzebiatowa (12 zł), a także podróżujący między Koszalinem i Kołobrzegiem (6 zł). Obowiązuje ona w 2 klasie pociągów osobowych.

Katalog ofert regionalnych uzupełniają: BiT City w województwie kujawsko-pomorskim, Bilet świętokrzyski, Bilet zintegrowany w Krakowie, Bilet kolbuszowski na Podkarpaciu, promocja na trasie Bytom - Gliwice oraz Bilet strefowy jednorazowy na wybranych trasach Pomorza Zachodniego i Podlasia.

Swobodnie podróżuj po kraju

Bilet turystyczny. To chyba najlepsza promocja, jaką dostaniemy w pociągach Przewozów Regionalnych. Uprawnia do nieograniczonej liczby przejazdów w klasie 2 lub 1 pociągów osobowych i pospiesznych. Kosztuje 60 złotych w drugiej klasie i 80 złotych w pierwszej klasie. Możemy podróżować na nim od piątku wieczór do poniedziałku rano. To wystarczy, aby objechać całą Polskę pociągiem. Na dodatek korzystając z tej oferty możemy dojechać też do kilku miast w Niemczech i Czechach.

TY i raz-dwa-trzy. To najnowsza oferta w pociągach PKP PR. Jest przeznaczona dla tych, którzy w tej samej relacji i klasie podróżują w towarzystwie jednej, dwóch lub trzech osób. Idealna dla paczki przyjaciół, którzy wspólnie wyjeżdżają na wakacje. Pierwsza osoba kupuje bilet normalny, pozostałe są tańsze o około jedną trzecią ceny.

Regio Karnet. To bilet uprawniający do wielokrotnych przejazdów pociągami PKP PR w trzech dowolnie wybranych dniach, w ciągu dwóch kolejnych miesięcy od daty kupna. To dobra oferta dla osób, które wiedzą, kiedy będą wyjeżdżały, na przykład na szkolenia, czy spotkania biznesowe. Z promocji może korzystać każdy, ulgi w tym przypadku nie obowiązują.

Rodzina rodzinie nierówna

PKP IC i PR mają też zniżki dla podróżujących rodzin. Obie oferty znacznie się jednak od siebie różnią. W Intercity osoby podróżujące z dzieckiem w wieku do 16 lat mogą kupić dla siebie jednorazowy bilet z ulgą 33 proc . Ze zniżki może skorzystać od dwóch do pięciu osób. Ulga nie obowiązuje w drugiej klasie w czasie szczytów przewozowych (w piątek w godz. 14-20). W pierwszej klasie promocja nie ma ograniczeń.

Podobną zniżkę możemy dostać za przejazd rodzinny pociągami PR. Tu jednak uprawnionymi do przejazdów rodzinnych są dwie osoby podróżujące z co najmniej jednym dzieckiem, które nie ukończyło 16 roku życia lub jedna osoba podróżująca z nie więcej niż dwojgiem dzieci. Dzieci jeżdżą z przysługującą im ulgą, rodzice płacą około dwóch trzecich ceny normalnego biletu.

Rowerem i koleją

Latem niemal wszystkie dalekobieżne pociągi Przewozów Regionalnych są wyposażone w wagony do przewozu rowerów. Cena wynosi tylko 4,5 złotych bez względu na odległość. Oznacza to, że tyle samo zapłacimy za przewóz roweru ze Zgorzelca do Wrocławia co do Przemyśla. Przewóz roweru w pociągach PKP Intercity kosztuje 9 złotych.

Wspólny przejazd

Od lat pasażerowie nie mogli zrozumieć, dlaczego nie można kupić jednego biletu na przykład na pociąg PR i IC. W końcu stało się to możliwe. Można kupić jeden bilet na kilka pociągów i na dodatek oszczędzić około 10 procent. Oferta obowiązuje w pociągach: PKP Przewozy Regionalne, PKP Intercity, Koleje Mazowieckie, PKP Szybka Kolej Miejska w Trójmieście. Pasażerowie zachowują też prawo do przysługujących im ulg. Warunkiem naliczenia zniżki jest to, że żaden z przejazdów nie może być krótszy niż 51 kilometrów. Maksymalnie można jechać z trzema przewoźnikami na jednym bilecie.

Za granicę też taniej

Między Polską a Czechami przy przejazdach “tam i z powrotem” bilety są tańsze o 40 proc. Ta sama promocja obowiązuje także przy międzynarodowych przejazdach na Słowację. W Niemczech grupy od sześciu osób wzwyż mogą kupić bilety tańsze o połowę na przejazd po sieci PKP, a Koleje Niemieckie DB gwarantują ulgę 40 lub 50%. W pociągu pospiesznym “Hańcza” relacji Warszawa Zachodnia - Szestokai (Litwa) oraz w skomunikowanym pociągu jadącym dalej do Wilna obowiązuje zniżka od 50 do 65 procent. Zniżki obowiązują również na pociągi do Białorusi, Ukrainy, Węgier i na Półwysep Bałkański.

Prawdziwą jest jednodniowy bilet Euro-Nysa (po 20 zł) i Euro-Nysa Mini Grupa (to tegoroczna nowość dla grup do 5 osób - w sumie kosztuje 75 zł). Bilety te uprawniają do przejazdu na wszystkich liniach na obszarze niemieckiej części Górnołużycko - Dolnośląskiego Związku Przedsiębiorstw Komunikacyjnych (ZVON). W pociągach osobowych i pospiesznych PKP Przewozy Regionalne umożliwiają podróż 2 klasą na odcinkach z Bolesławca do Görlitz i Jeleniej Góry (teraz zarówno przez Lubań, jak i Lwówek Śląski).

Jeden bilet na całą Europę

InterRail to oferta szczególnie popularna wśród młodzieży europejskiej do 26 lat. Bilet InterRail daje doskonałą możliwość swobodnego podróżowania po Europie po atrakcyjnych cenach według własnego planu podróży. Na podstawie tego biletu można odbyć nieograniczoną liczbę przejazdów wszystkimi rodzajami pociągów (przy wyższym standardzie pobierane są dopłaty).

Koleje europejskie oferują, w ramach wspólnej oferty InterRail:
- bilety IR globalne (ważne na wszystkie kraje uczestniczące w ofercie),
- bilety IR ważne na jeden kraj.

Informacji o tańszych biletach szukaj na forum INFOkolej oraz na stronach internetowych spółek PKP.